Warum Pilates?
Kaum ein anderes Training vereint so wirkungsvoll Kräftigung, Beweglichkeit und Mobilisation wie Pilates. Es ist das perfekte Ganzkörperprogramm für die Anforderungen der heutigen Zeit.

Sanft fordernd – Bewusst atmen – Haltung bewahren – fokussiert bleiben
Im Zentrum des Pilates-Trainings steht das sogenannte „Powerhouse“ – das Kraftzentrum deines Körpers. Es setzt sich aus dem Beckenboden, der Korsettmuskulatur und der Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule zusammen. Durch gezielte Atmung und bewusstes Aktivieren dieser Muskulatur stärkst du die innere Stabilität und verbesserst deine Haltung.

Wissenschaftliche Hintergründe zu Pilates

• Effektive Kräftigung der Tiefenmuskulatur: Studien zeigen, dass Pilates die tieferliegenden Muskeln stärkt, die für die Stabilität der Wirbelsäule und die Körpermitte entscheidend sind.
• Verbesserte Flexibilität und Mobilität: Durch die Kombination aus Dehnung und Kräftigung wird die Beweglichkeit gesteigert, was vor allem für Frauen ab 40 Jahren vorteilhaft ist.
• Stressreduktion durch Atemtechniken: Pilates-Methoden beinhalten spezielle Atemübungen, die das parasympathische Nervensystem anregen und zur Entspannung beitragen.
• Verbesserte Haltung und Körperbewusstsein: Indem Pilates auf eine aufrechte Haltung abzielt, reduziert es Fehlhaltungen und Rückenschmerzen – ein wichtiger Faktor für Frauen, die viel sitzen oder beruflich stark beansprucht sind.

Erlebe die Kraft des Powerhouse und starte mit mehr Balance und Energie in den Tag!